AD

Magazin

Dobro ste se najeli, ali ste i dalje gladni: Više je razloga za to

today6.02.2024

Background
share close

Ukoliko vam se često dešava da ste nakon obroka i dalje gladni, to može ukazivati na nekoliko problema.

 

Prema riječima nutricionistice Carol Mareto, ako vaša prehrana nije dovoljno kvalitetna, tijelo može tražiti više nego što mu je potrebno. Ako jedete malu količinu hranjivih tvari i ne odmarate se dovoljno, tijelo treba više energije.

Ako vam nedostaje proteina, glad će trajati duže. Iz tog je razloga ključno da u prehranu uključite velike količine povrća i voća koje je bogato vlaknima. Također, treba jesti kvalitetne proteine ​​koji se nalaze u jajima, mesu, ribi, grahu, piše Najžena.rs.

Stres povećava proizvodnju kortizola, što uzrokuje dodatni osjećaj gladi. Ako ste često pod stresom, pokušajte primijeniti neke metode opuštanja, poput joge, šetnje, tjelovježbe.

 

Nedostatak sna može biti jedan od razloga zbog kojih ste gladni. Kvalitetan san je važan za regulaciju hormona gladi. Treba spavati najmanje šest sati svake noći da bi organizam odmorio.

Written by: redakcija


0%

You cannot copy content of this page