Sezona je mandarina – zašto su dobre za zdravlje

Mandarine pripadaju grupi citrusa, kao i narandže i klementine, potiču iz jugoistočne Azije, a u našem okruženju se uzgajaju tek od 19. vijeka.

Jesen je teško zamisliti bez ovog voća, a zbog njenih koristi trebalo bi svakako da je konzumiramo.

Odličan je izvor vitamina C, koji je važan za imunitet tijela i borbu protiv sezonskih bolesti, čije simptome ublažava i ubrzava oporavak.

Ako ih jedete svakodnevno, velika je vjerovatnoća da ćete izgubiti i koji kilogram viška.

Mandarine obiluju vlaknima, a imaju vrlo malo kalorija. Držaće vas sitima, a pritom se nećete gojiti.

Mandarina je i dobar izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak, uravnotežuje ritam srca i čuva zdravlje kardiovaskularnog sistema,