Često se vode rasprave oko toga koja je idealna tjelesna težina u odnosu na visinu i godine. Obzirom da je puno odgovora i prijedloga, donosimo vam neke formule koje pomažu u određivanju odgovarajuće težine za pojedinca.
Vjerojatno je svima poznat indeks tjelesne mase ili skraćeno BMI, koji određuje odgovarajuću težinu pojedinca. No, to je grub pokazatelj prekomjerne tjelesne težine. Indeks tjelesne mase izračunava se tako da se tjelesna težina u kilogramima podijeli s visinom pojedinca. Ako dobijemo vrijednost manju od 18,5, to znači pothranjenost, a ako dobijemo vrijednost veću od 40, to je teška pretilost.
BMI ne daje sveobuhvatan uvid u zdravlje osobe jer ne uzima u obzir konstituciju tijela i godine. Prema portalu 24 sata, idealna tjelesna težina mnogo je točnija kada se izračunava pomoću Krefove formule.
Ova formula uzima u obzir ne samo težinu i visinu, već i strukturu tijela pojedinca. Zbog toga može biti preciznija u usporedbi s BMI. Na ovaj način možete dodatno prilagoditi težinu ili vježbanjem postići željenu liniju.
Krefova formula razlikuje tri tipa tijela:
-ljudi prosječne građe
-ljudi srednje građe
-ljudi sitne građe
Formula za izračunavanje prosječne građe:
(visina u centimetrima – 100) + (starost/10) × 0,9
