Novi toplinski val zahvatio je Bosnu i Hercegovinu, a visoke dnevne temperature ponovno donose sparne i teške noći tijekom kojih mnogi teško uspijevaju zaspati.
U takvim uvjetima klima-uređaj često se nameće kao najbrže rješenje, no njegovo cjelonoćno korištenje na vrlo niskim temperaturama nije uvijek najbolje ni za zdravlje ni za kućni budžet. Postoji nekoliko jednostavnih načina kojima se prostorija i tijelo mogu rashladiti prije odlaska na spavanje.
Jedan od poznatijih trikova je takozvana hladna posteljina. Plahtu, jastučnicu ili laganu ljetnu pidžamu potrebno je staviti u čistu plastičnu vrećicu i ostaviti u zamrzivaču petnaestak minuta prije spavanja.
Iako osjećaj svježine neće trajati cijelu noć, rashlađena tkanina može pomoći u snižavanju tjelesne temperature i olakšati uspavljivanje. Na sličan način može se koristiti i termofor napunjen hladnom vodom, koji se kratko ostavi u zamrzivaču, a zatim ponese u krevet.
Ventilator sam po sebi ne rashlađuje zrak, nego ga samo pokreće po prostoriji. Njegov učinak ipak se može poboljšati postavljanjem plitke posude s kockicama leda ispred ventilatora.
Dok se led topi, strujanje zraka raspoređuje hladniji zrak po prostoriji i stvara osjećaj ugodnije temperature. Kod korištenja stropnog ventilatora preporučuje se da se lopatice okreću u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, čime se hladniji zrak usmjerava prema donjem dijelu prostorije.
Jedna od najčešćih pogrešaka tijekom velikih vrućina je držanje prozora otvorenima tijekom cijelog dana. Na taj način u prostoriju ulazi topao vanjski zrak, zbog čega se stan dodatno zagrijava.
Prozore je najbolje zatvoriti čim jutarnje sunce počne zagrijavati prostor, a rolete ili tamne zavjese treba spustiti kako bi se blokirao ulazak topline. Prozračivanje je najučinkovitije kasno navečer ili rano ujutro, kada je vanjska temperatura niža.
Dodatno rashlađivanje može se postići postavljanjem vlažne plahte preko otvorenog prozora. Zrak koji prolazi kroz mokru tkaninu može djelovati svježije, iako treba voditi računa da se u prostoriji ne stvori prevelika vlaga.
Budući da se topli zrak podiže, a hladniji zadržava bliže podu, premještanje madraca na pod također može pomoći tijekom posebno vrućih noći. I nekoliko desetaka centimetara razlike u visini može donijeti nešto ugodnije uvjete za spavanje.
Važna je i pravilna hidracija. Čaša vode prije odlaska na spavanje može pomoći u nadoknadi tekućine izgubljene znojenjem, ali nije preporučljivo pretjerivati kako učestala noćna buđenja ne bi dodatno narušila san.
Kombinacijom zatvaranja prozora tijekom najtoplijeg dijela dana, večernjeg provjetravanja, rashlađene posteljine i pravilnog korištenja ventilatora moguće je znatno ublažiti posljedice sparnih ljetnih noći bez potrebe da klima-uređaj radi do jutra.
RADIO BUSOVAČA • DOJAVE GRAĐANA
Imate vijest za nas?
Pošaljite nam vijest, fotografiju ili video putem WhatsAppa ili Messengera
