Zbog izrazito visokih temperatura koje će se narednih dana zadržati u Bosni i Hercegovini, liječnici upozoravaju građane da ozbiljno shvate preporuke za zaštitu zdravlja, posebno tijekom najtoplijeg dijela dana.
Prema njihovim riječima, boravak na otvorenom između 11 i 17 sati trebalo bi svesti na najmanju moguću mjeru. Teže fizičke poslove, rekreaciju i druge aktivnosti preporučuje se obavljati rano ujutro ili u večernjim satima, kada su temperature nešto niže.
Liječnici posebno naglašavaju važnost redovitog unosa tekućine.
„Vodu treba piti tijekom cijelog dana, čak i kada ne osjećamo žeđ. Potrebno je izbjegavati alkohol, velike količine kave, energetska i zaslađena pića jer mogu dodatno ubrzati gubitak tekućine iz organizma“, savjetuju liječnici.
Građanima se preporučuje lagana i prozračna odjeća svijetlih boja, zaštita glave šeširom ili kapom, nošenje sunčanih naočala te korištenje kreme s visokim zaštitnim faktorom.
Prostorije je najbolje provjetravati tijekom noći i u ranim jutarnjim satima. Tijekom dana prozore, rolete i zavjese na sunčanoj strani trebalo bi držati zatvorenima kako bi se spriječilo dodatno zagrijavanje prostora.
Tijelo se može rashladiti mlakim tušem, hladnim oblozima ili boravkom u klimatiziranoj prostoriji. Ipak, liječnici upozoravaju da razlika između vanjske temperature i temperature u klimatiziranom prostoru ne bi trebala biti prevelika.
Poseban oprez za starije osobe i kronične bolesnike
Najugroženiji tijekom toplinskog vala su starije osobe, mala djeca, trudnice, kronični bolesnici te osobe koje rade na otvorenom.
„Visoke temperature mogu dodatno pogoršati bolesti srca, pluća, bubrega i krvnih žila. Starije osobe često imaju smanjen osjećaj žeđi, zbog čega ih je potrebno redovito podsjećati da piju vodu“, ističu liječnici.
Građanima se savjetuje da svakodnevno provjere kako su njihovi stariji članovi obitelji, susjedi i osobe koje žive same.
Djeca, starije osobe i kućni ljubimci nikada ne smiju ostati u zatvorenom automobilu, čak ni nekoliko minuta. Temperatura u vozilu može vrlo brzo dosegnuti vrijednosti opasne za život.
Kako prepoznati iscrpljenost zbog vrućine
Obilno znojenje, vrtoglavica, slabost, glavobolja, mučnina, grčevi u mišićima te hladna i vlažna koža mogu biti znakovi iscrpljenosti zbog vrućine.
U takvoj situaciji osobu je potrebno odmah premjestiti u hladniji prostor, olabaviti joj odjeću, rashladiti tijelo oblozima i davati vodu u manjim gutljajima.
Ako se pojave visoka tjelesna temperatura, zbunjenost, gubitak svijesti, izrazita glavobolja ili vruća i crvena koža, moguće je da je riječ o toplinskom udaru.
„Toplinski udar je hitno zdravstveno stanje. Potrebno je odmah pozvati hitnu pomoć i započeti rashlađivanje osobe. Osobi koja je bez svijesti ili je zbunjena ne smije se davati tekućina“, upozoravaju liječnici.
Građanima se preporučuje da narednih dana prate zdravstveno stanje, izbjegavaju nepotrebno izlaganje suncu i na vrijeme reagiraju ako primijete simptome pregrijavanja organizma.
RADIO BUSOVAČA • DOJAVE GRAĐANA
Imate vijest za nas?
Pošaljite nam vijest, fotografiju ili video putem WhatsAppa ili Messengera
