play_arrow

keyboard_arrow_right

Listeners:

Top listeners:

skip_previous skip_next
00:00 00:00
chevron_left
Go to album
  • cover play_arrow

    Radio Busovača

  • cover play_arrow

    Iznenađenje za Amiru iz rodne Busovače: suprug Wolfgang Stelzer posvetio joj pjesmu iz ljubavi Redakcija Radio Busovača

  • cover play_arrow

    Iznenađenje za Amiru iz rodne Busovače: suprug Wolfgang Stelzer posvetio joj pjesmu iz ljubavi Redakcija Radio Busovača

Magazin

Ključni mineral koji vam je potreban u jesen, evo u kojoj ga hrani ima

today12.10.2024 58

Background
share close
Dodaj Radio Busovača u omiljeni Google izvor

S obzirom da je sezona prehlade, gripe i COVID-a na pomolu, jedan od najlakših načina da ojačate svoj imunološki sustav je unos dovoljne količine cinka.

“To je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u raznim tjelesnim funkcijama, uključujući imunološki odgovor, zacjeljivanje rana, sintezu DNK i diobu stanica. Osobito je važno za imunološku funkciju, jer pomaže aktivirati T limfocite, također poznate kao T stanice, koje su kritične u obrani tijela od patogena”, rekla je dijetetičarka Amy Goodson.

Preporučeni dnevni unos cinka u prehrani je 8 miligrama dnevno za žene i 11 miligrama dnevno za muškarce. Trudnice trebaju nešto više cinka (11 miligrama dnevno), a najviše one koje doje – 12 miligrama dnevno, piše HuffPost.

Najbolje namirnice koje sadrže cink

Ako volite školjkaše, sada imate dobar izgovor za uživanje. “Ostrige su najbolji način da unesete preporučenu količinu cinka dnevno,” rekla je Rebecca Russell. Također, značajne količine cinka ima i u drugim životinjskim bjelančevinama poput mesa, ribe i plodova mora, kao i nešto u jajima i mliječnim proizvodima.

“Grah, orašasti plodovi, sjemenke, žitarice i neke obogaćene žitarice također sadrže značajne razine cinka, iako ih tijelo može nešto manje apsorbirati od onih u životinjskim izvorima”, rekla je nutricionistica Sharon Palmer.

RADIO BUSOVAČA • DOJAVE GRAĐANA

Imate vijest za nas?

Pošaljite nam vijest, fotografiju ili video putem WhatsAppa ili Messengera

Pošalji nam WhatsApp Messenger

Written by: Redakcija Radio Busovača

Previous post

Tehnologija

Društvena mreža TikTok objavila je u petak ukidanje stotina radnih mjesta diljem svijeta

Društvena mreža TikTok objavila je u petak ukidanje stotina radnih mjesta diljem svijeta, posebice u Maleziji, preusmjeravajući resurse prema automatiziranim rješenjima kao što je umjetna inteligencija (AI) za moderiranje njezinog sadržaja. Ta platforma, u vlasništvu kineske tvrtke ByteDance, međutim, nije dala detalje o planiranim otpuštanjima po zemljama. Glasnogovornik je objasnio da je to podrška TikTokovim naporima prema boljem moderiranju sadržaja objavljenog na internetu oslanjajući se posebno na “automatizirana” rješenja. Prema ovom izvoru, najmanje oko 500 pozicija je potencijalno pogođeno u Maleziji. Na […]

today12.10.2024 87 4