Bez obzira na to što su brojna istraživanja pokazala da ispijanje odgovarajuće količine kave ima brojne dobrobiti za naše zdravlje, pretjerana konzumacija ovog omiljenog napitka može imati negativne posljedice.
Kako prenosi The Healthy, ponekad može biti teško prepoznati znakove da unosimo previše kofeina u tijelo, ali neki simptomi ipak postoje. Evo znakova.
Osjećaj tjeskobe ili tjeskobe
Kako objašnjavaju dijetetičari, ako se često osjećamo tjeskobno ili tjeskobno bez vidljivog razloga, to bi moglo biti zato što konzumiramo previše kave.
Naime, studije provedene na ovu temu pokazale su da ljudi koji piju previše kave tijekom dana osjećaju tjeskobu jer im kofein drastično povećava energiju, a time i kortizol ili hormon stresa.
Bolovi u trbuhu
Iako umjereni unos kave može pridonijeti boljoj probavi, ako pretjeramo, riskiramo određene probavne smetnje poput bolova u trbuhu, plinova ili neugodnih grčeva. Znanstvenici su nedavno otkrili i da određeni spojevi u kavi potiču lučenje želučane kiseline u želučanim stanicama, što također može dovesti do probavnih smetnji i žgaravice.
Problemi sa spavanjem
Problemi sa spavanjem, posebice nesanica, mogu biti uzrokovani nizom zdravstvenih tegoba, ali i pretjeranom konzumacijom kave. Prema Američkoj medicinskoj akademiji, čak i pet sati nakon konzumacije kave, kofein ostaje u našem tijelu. To znači da može proći dosta vremena da podražaj potpuno napusti tijelo, što može povećati broj buđenja tijekom noći i smanjiti ukupno vrijeme spavanja.
RADIO BUSOVAČA • DOJAVE GRAĐANA
Imate vijest za nas?
Pošaljite nam vijest, fotografiju ili video putem WhatsAppa ili Messengera
