Građane Bosne i Hercegovine u narednim danima očekuju ekstremno visoke temperature zraka, zbog čega iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) upozoravaju na povećan rizik od zdravstvenih tegoba te pozivaju na dodatni oprez.
Toplinski valovi danas predstavljaju jedan od najvećih vremenskih rizika za zdravlje stanovništva tijekom ljetnih mjeseci, a posljednjih godina bilježi se njihov sve veći intenzitet i učestalost.
Prema prognozama meteorologa, pred nama su dani s vrlo visokim temperaturama koje mogu izazvati dehidraciju, toplinsku iscrpljenost, sunčanicu te pogoršanje kroničnih bolesti. Posebno su ugroženi starije osobe, djeca, trudnice, kronični bolesnici te svi koji rade ili dulje borave na otvorenom.
Visoke temperature mogu dovesti do dehidracije, toplinske iscrpljenosti, sunčanice i pogoršanja postojećeg zdravstvenog stanja upozorila je dr. Elma Kuduzović iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica.
Stručnjaci preporučuju da se tijekom dana pije dovoljno vode, čak i kada ne osjećate žeđ. Potrebno je izbjegavati alkohol, velike količine kave i zaslađene napitke jer mogu dodatno pridonijeti dehidraciji organizma.
Boravak na otvorenom treba svesti na minimum između 10 i 17 sati, kada su temperature najviše. Ako je izlazak neizbježan, preporučuje se nošenje lagane i svijetle odjeće od prirodnih materijala, zaštita glave šeširom ili kapom, korištenje sunčanih naočala te redoviti boravak u hladu.
Kako bi se prostorije što manje zagrijavale, preporučuje se provjetravanje rano ujutro i navečer, dok tijekom dana treba držati spuštene rolete ili zavjese kako bi se spriječio ulazak topline.
Fizičke aktivnosti, sportske treninge i radove na otvorenom najbolje je obavljati u ranim jutarnjim ili večernjim satima, uz česte pauze i dovoljan unos tekućine.
Prehrana bi tijekom velikih vrućina trebala biti laganija, s više voća i povrća, dok je poželjno izbjegavati masnu i teško probavljivu hranu.
Posebnu pažnju potrebno je posvetiti djeci, starijim osobama, trudnicama i kroničnim bolesnicima kojima treba osigurati dovoljno tekućine i boravak u rashlađenim prostorijama.
Iz INZ-a posebno upozoravaju da se djeca, starije osobe i kućni ljubimci nikada ne smiju ostavljati u parkiranom automobilu, čak ni na nekoliko minuta, jer temperatura u vozilu vrlo brzo može doseći vrijednosti opasne po život.
U slučaju simptoma poput jake slabosti, vrtoglavice, mučnine, glavobolje, ubrzanog rada srca, povišene tjelesne temperature ili gubitka svijesti, potrebno je odmah potražiti liječničku pomoć.
Pravodobnim pridržavanjem preporuka moguće je značajno smanjiti rizik od posljedica visokih temperatura te zaštititi vlastito zdravlje tijekom ljetnog toplinskog vala.
RADIO BUSOVAČA • DOJAVE GRAĐANA
Imate vijest za nas?
Pošaljite nam vijest, fotografiju ili video putem WhatsAppa ili Messengera
