Obrok od 500 kalorija: Ukusan recept koji se jednostavno pravi, a pomaže u mršavljenju
Kako bismo smanjili tjelesnu težinu, kroz dulje je razdoblje potrebno provoditi kalorijski deficit za koji se ne preporučuje da bude veći od 500 kalorija. To znači da je kroz dan dozvoljen unos od otprilike 1500 kalorija što iznosi 500 kalorija po obroku. Obrok od 500 kalorija mora sadržavati sve nutrijente potrebne za normalne tjelesne funkcije. Prosječni dnevni unos kalorija za prosječnu odraslu osobu iznosi oko dvije tisuće kalorija. No, ako […]
