play_arrow
Radio Busovača
play_arrow
Iznenađenje za Amiru iz rodne Busovače: suprug Wolfgang Stelzer posvetio joj pjesmu iz ljubavi Redakcija Radio Busovača
play_arrow
Iznenađenje za Amiru iz rodne Busovače: suprug Wolfgang Stelzer posvetio joj pjesmu iz ljubavi Redakcija Radio Busovača
Ako vam dan počne s hranjivim obrokom, to je veoma dobra priprema za bolju produktivnost i olakšava vašem tijelu da se uhvati u koštac s dnevnim obvezama.
Doručak može optimizirati vaše blagostanje i postaviti snažan temelj za vaše zdravlje i sreću.
Ako vam dan počne s nutritivnim obrokom, to pokreće vaš metabolizam i pomaže vašem tijelu da učinkovito koristi, ali i sprema energiju.
Uključivanje proteina i složeneih ugljikohidrata u vaš jutarnji obrok održava stabilne razine energije, zbog čega ste produktivniji i koncentriraniji, prenosi timesofindia.com.
Uključivanje proteina iz biljnih izvora i dodatke prehrane u vašu jutarnju rutinu može pomoći u održavanju tkiva i imuniteta.
Nutricionisti tvrde da vlakna pomažu probavi, reguliraju glad i podržavaju zdrav crijevni mikrobiom koji osgiurava optimalnu apsorpciju hranjivih tvari i eliminaciju otpadnih tvari.
Doručak bogat proteinima pomaže u kontroli gladi i sprječava kasnije prejedanje u danu.
Jedenje doručka može pozitivno utjecati raspoloženje i mentalno zdravlje stabilizirajući razine neurotransmitera i tako podržavajući normalnu funkciju mozga. Također, doručak mozgu dajte potrebne esencijalne hranjive tvari za optimalno funkcioniranje – poboljšavanje pamćenje, učenje i kognitivne sposobnosti.
Kosti se sastoje od proteina i minerala, pa ako jedete dovoljno proteina zajedno s hranom bogatom kalcijem pomažete podržati zdravlje kostiju i zubi.
Istraživanja pokazuju da se željezo, koje je esencijalno za proizvodnju krvi, prijenos kisika i energiju mišića, bolje apsorbira ujutro. Zato se preporuča doručak bogat željezom.
Iako je protein ključni nutrijent koji potiče rast i obnovu mišića, magnezij također potiče mišiće, kao i mobilnost i funkcioniranje živaca.
Antioksidansi poput vitamina A, C, E, bakra i cinka pomažu u zdravlju stanica i mogu smanjiti rizike upala i bolesti.
Pošaljite nam vijest, fotografiju ili video putem WhatsAppa ili Messengera
Ovo je mjera za otprilike četiri litre sirupa od bazge. Ako želite više ili manje, prilagodite mjere svojim potrebama. To znači da ćete na 10 cvjetova koristiti litar vode, kilogram šećera i jedan limun, odnosno na 100 cvjetova trebat će vam 10 litara vode, 10 kilograma šećera i 10 limuna, po mogućnosti neprskanih. Trebat će vam i veće zdjele, kao i čiste pripremljene staklene boce s čepovima za skladištenje. Sastojci […]
