Mamurluk je posljedica konzumacije alkohola prethodne noći. Osim glavobolje, može izazvati umor, mučninu, povraćanje i tremor tijela. Dobra vijest je da postoje načini kako spriječiti ili ublažiti mamurluk, od elektrolita i soka od naranče do odmora i odgovarajuće prehrane.
Što uzrokuje mamurluk?
Uzrok mamurluka je primarno alkohol, ali na njegov intenzitet utječu i drugi faktori:
-
Slabo spavanje nakon ispijanja alkohola
-
Poremećaji hormona koji reguliraju biološki sat, što može uzrokovati osjećaj poput jet laga
-
Genetska predispozicija – osobe s obitelji koja ima povijest alkoholizma često imaju teže mamurluke
Mamurluk se javlja kada razina alkohola u krvi opadne, a simptomi mogu biti najizraženiji kada je alkohol potpuno eliminiran iz organizma.
Simptomi mamurluka
Najčešći simptomi uključuju:
Simptomi mogu trajati i do 24 sata, a pojavljuju se čak i kod osoba koje su popile samo jedno piće.
Kako spriječiti mamurluk?
Prije konzumacije alkohola preporučuje se:
Lijekovi i kućni načini za ublažavanje mamurluka
-
Tablete protiv bolova
Aspirin ili ibuprofen mogu pomoći kod glavobolje, ali mogu nadražiti želudac.
-
Sok od naranče
Pijenje soka, uz dovoljno vode, pomaže u nadoknadi tekućine i elektrolita.
-
Juha
Domaća pileća juha, povrtna ili prežgana juha, pomaže kod oporavka.
-
Čajevi
Čajevi poput šipka ili kamilice mogu ublažiti mučninu i bolove u trbuhu.
-
Odmor
Dobar san i odmor dan nakon konzumacije alkohola pomažu tijelu da se oporavi.
-
Vrijeme
Najbolji lijek za mamurluk je ipak vrijeme – simptomi će postupno nestati sami od sebe.
Zaključak
Mamurluk se javlja nakon konzumacije alkohola, a njegovi simptomi ovise o metabolizmu i količini popijenog alkohola. Iako se mogu primijeniti različite metode ublažavanja, najviše pomažu odmor i vrijeme. Pravovremenom hidratacijom, odgovarajućom prehranom i oprezom kod konzumacije alkohola, mamurluk se može značajno ublažiti ili spriječiti.
RADIO BUSOVAČA • DOJAVE GRAĐANA
Imate vijest za nas?
Pošaljite nam vijest, fotografiju ili video putem WhatsAppa ili Messengera
